Hyperventilatie

Wat is hyperventilatie?

Hyperventilatie is geen ziekte. Het is een verzamelnaam voor klachten die betrekking hebben op de ademhaling. Vaak hebben deze te maken met spanning. Er zijn een heleboel klachten die men kan hebben. Deze zijn onder te verdelen in verschillende groepen:

  • Algemene klachten (moe, prikkelbaar, slecht slapen, hoofdpijn)
  • Klachten van de spieren en zenuwen (trillen, tintelingen)
  • Psychische klachten (angst, concentratiestoornissen, depressieve gevoelens)
  • Klachten van hart en bloedvaten (hartkloppingen, pijn op de borst)
  • Ademhalingsproblemen (benauwdheid, snel ademhalen, duizeligheid, beklemming op de borst)
  • Spijsverteringsklachten (misselijkheid, brok in de keel, opgeblazen gevoel)

Dit zijn slechts een aantal voorbeelden. Men hoeft lang niet al deze klachten allemaal te hebben. Ook kunnen er symptomen optreden die hierboven niet genoemd staan.

Deze klachten worden veroorzaakt door een ongunstig ademhalingspatroon. De balans tussen in- en uitademen is verstoord. Bij het (teveel) uitademen raakt het lichaam teveel koolzuur kwijt. De koolzuurconcentratie in het bloed zakt, vervolgens stijgt de zuurgraad en dat heeft weer invloed op de stofwisseling van ons lichaam. Kleine slagadertjes vernauwen en er komt minder zuurstof in de cellen. Hierdoor kunnen bovenstaande symptomen ontstaan. Je ziet de klachten vaak optreden in rust en niet tijdens inspanning. Ook angst kan de klachten veroorzaken/verergeren. Door spanning ontstaan klachten, daardoor ontstaat angst, hierdoor krijgt met nog meer klachten en ook weer meer spanning. Zo is de cirkel rond. U zit in een vicieuze cirkel.

De oorzaak van hyperventilatie is meestal een reactie op spanning, bv. op het werk of in uw privéleven. Het kan ook een lichamelijke oorzaak hebben. Het is verstandig om daarom altijd met uw klachten naar de huisarts te gaan.

 

 Acute en chronische hyperventilatie:

Bij acute hyperventilatie kan de ademhaling duidelijk hoorbaar versnellen en is nauwelijks onder controle te krijgen. Er zijn meestal hartkloppingen en/of een benauwd gevoel. Ook zijn er soms tintelingen voelbaar of men voelt zich duizelig. Zo'n aanval voelt zeer onprettig aan, mensen hebben het gevoel dood te gaan en ze worden angstig. Paniek overheerst. Als de aanval voorbij is, is men vaak erg moe.

Bij chronische hyperventilatie heeft men bovenstaande klachten niet zo. Vage klachten staan meestal op de voorgrond, zoals duizelingen, een zweverig gevoel in het hoofd, moeheid. Deze symptomen kunnen continue aanwezig zijn. Het kan lang duren voordat dit ontdekt wordt.

Wat kunt u er zelf aan doen?

Bij acute hyperventilatie wilt u de 'aanval' zo snel mogelijk stoppen. U kunt in een zakje blazen, of een kommetje van uw handen maken en daar in ademen. Ook wil het helpen om te gaan bewegen, of even naar buiten te gaan.

Chronische hyperventilatie is moeilijke direct onder controle te krijgen. Onderliggende spanningen hebben meestal een grote invloed op de klachten. Het is verstandiger om onder begeleiding van een therapeut uw klachten de baas te worden.

Wat doen wij?

Allereerst leggen wij u uit wat hyperventilatie is. Wij beantwoorden vanzelfsprekend al uw vragen. Wij geven u alle tijd en ruimte om uw 'problemen' met ons te bespreken. Vervolgens geven wij u inzicht in hoe de longen werken. Hoe werkt de ademhaling, wat is het verschil tussen borst- en buikademhaling enz.

De therapie zal bestaan uit:

  • ademhalingsoefeningen;
  • algehele ontspanningsoefeningen, in verschillende houdingen en d.m.v. verschillende technieken;
  • bewust maken van eventuele spanningen;
  • leren omgaan met uw klachten.

U kunt tegenwoordig zonder verwijsbrief terecht bij oefentherapie-Mensendieck. Alleen als u voor hyperventilatie komt, heeft u toch een verwijsbrief nodig. De huisarts kan meteen eventuele lichamelijke klachten uitsluiten.